令和８年度　水南地区「長寿を祝う会」にて健康講話を行いました。

9月27日、水南地区社協が主催する「水南地区 長寿を祝う会」にて、弊社管理栄養士が健康講話を行いました。

今回は75歳以上の皆さまを対象に、「長生きする人の食事には理由がある～食べることは、未来の自分への『貯筋』」をテーマに、健康長寿のために知っておきたい「フレイル」と、その予防につながる食事についてお話ししました。

講話の冒頭では、参加者の皆さまに「フレイルについて知っていますか？」とアンケートを実施しました。すると、フレイルという言葉を知っている方は参加者の半分ほどで、思っていた以上に認知されていないことに、私も驚きました。

そこで、まずはフレイルとは何か、どのような状態なのかを説明し、実際に「指輪っかテスト」にも挑戦していただきました。多くの方がその場で実際にチェックし、ご自身の筋肉の状態を確認されていました。

また、フレイル予防には「食べること」が大切であることから、毎日の食事でできる「貯筋」についても紹介しました。

「主食＝燃料」「主菜＝材料」「副菜＝サポート」と考え、いつもの食事に一品プラスするだけでも、筋肉をつくるための栄養を補うことができます。例えば、朝食の「ツナトースト」や、昼食の「かけうどんにかしわ天をプラスする」といった、無理なく取り入れられる工夫をご紹介しました。

今回の講話をきっかけに、「フレイル」という言葉を初めて知った方にも、ご自身のこれからの健康について考えていただく機会になれば幸いです。

長く元気に、自分らしく暮らしていくために、特別なことを始める必要はありません。毎日の食事を少し見直し、体を動かし、人とつながる――。そんな一つひとつの積み重ねが、未来の自分の「健康」という財産につながります。

大橋運輸では、ローカルゼブラ企業として、これからも地域の皆さまがいつまでも元気に暮らせるよう、食事や運動、健康に関する情報を身近な場所から発信してまいります。